Leren omgaan met stress
Ontspannen is best lastig in deze maatschappij. Taken en verplichtingen hijgen je in je nek. De hele dag rondhollen om aan alle verwachtingen te voldoen. Herken je het ook?
Deze lijst met signalen om stress te herkennen, is onderverdeeld in drie segmenten:
- Lichamelijke klachten
- Psychisch/emotioneel
- Gedrag- en sociaal gebied
Ons lijf is een fantastisch mechanisme. Het zorgt ervoor dat we kunnen bewegen, leven en communiceren. Maar wat we nog weleens willen vergeten is dat het ook een uitstekend waarschuwingsmechanisme is. Bij stress, overspannenheid en burn-out is dat ook het geval: vaak weet ons lijf al veel eerder dat er iets mis is dan wijzelf.
De verschillende lichamelijke klachten die hieronder staan zouden erop kunnen wijzen dat je teveel stress hebt, overspannen bent, tegen een burn-out aan zit of er zelfs al middenin zit. Zeker wanneer je meer dan 3 of 4 van deze stress symptomen tegelijk hebt.
- Vermoeidheid
- Hoofdpijn/migraine
- Problemen met slapen
- Misselijkheid
- Oorsuizen
- Pijnlijke/stijve spieren
- Duizelingen
- Hormonale schommelingen
- Overmatig transpireren
- Klamme handen
- Schrikachtig
- Rusteloos
- Nerveuze tics
- Beven/trillen
- Uitputting
- Maagklachten
- Spijsverteringsklachten
- Versnelde hartslag /ademhaling
- Hyperventilatie
- Hartkloppingen /steken in de borst
- Menstruatiestoornis
- Impotentie
- Verhoogd cholesterol
- Verhoogde bloeddruk
- Nek/schouder-/rugklachten
- Huidaandoeningen
- Rode vlekken op de huid
Herken jij (een aantal) van bovenstaande symptomen? Wil je even weg van je eigen snelweg? Op zoek naar meer energie?
Neem contact op!
Contact
Vul onderstaande gegevens in en ontvang een gratis kennismakingsconsult.
